Первая причина триумфа растяжки — изменение канонов красоты. Теперь нам мало быть просто худыми. Мы хотим иметь рельефные мышцы и тонкую, аристократичную фигуру. Чтобы линии тела были плавными, мышцы длинными и изящными, как у балерины. Одной растяжки на силовой тренировке для этого мало, там у нее иная цель — восстановление поврежденных силовой нагрузкой волокон.

 

Другая причина — качество жизни. «Сегодня в зал приходят не для того, чтобы влезть в любимое платье или похудеть за неделю до отпуска— Люди хотят быть и красивыми, и здоровыми. Спорт и здоровье наконец-то стали образом жизни. А гибкость — это прежде всего здоровье суставов и всего организма».

 

Растяжка не просто делает вас гибкой, она восстанавливает мышцы, а значит, делает ваши тренировки в тренажерном зале более эффективными. А при хорошей физической форме вообще можно заниматься только растяжкой три раза в неделю — этого будет достаточно, чтобы вылепить красивое тело».

Расписание тренировок