ВИДЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ:

Stretching

Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» - «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.

И ещё один немаловажный факт – стрейчинг даёт женщинам элегантную стройность. Если вы регулярно занимаетесь в зале. Дополнительная польза стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь. Результат – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.

Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Антигравити

Антигравити-фитнес-тренировка. Гамак даёт телу возможность самостоятельно контролировать нагрузку, что обеспечивает безопасность тренировок.Полотно состоит из сверх-прочного нейлона и хлопка (выдерживает вес до 160 кг). Комплекс упражнений направлен на плавное растяжение мышц всего тела и укрепление связок и суставов. А если вы мечтаете сесть на шпагат, курс тренировок Антигравити приблизит Вас к вашей мечте!Повисеть в воздухе – уже само собой приятное занятие, которое дарит энергию и позитив. Вспомни хотя бы, насколько отдохнувшим можно почувствовать себя, покачавшись пару минут на детской качели. Антигравити рекомендуется для всех уровней подготовки.

PoleDance

Pole dance (танец на пилоне, шестовая акробатика, пилонный танец от англ. pole dance) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии,спортивной гимнастики,акробатики.

Пилон для начинающих спортсменов и танцоров может стать замечательной возможностью «прокачать» мышцы всего тела, поскольку акробатические трюки на шесте полностью задействуют не только верхний отдел мускулатуры, но и нижний.

Считая pole dance уделом ночных стриптиз-клубов, большинство людей не до конца понимают, что такое пилон на самом деле. А ведь это уникальное соединение хореографического, циркового и акробатического искусства – довольно сложная квинтэссенция, которая скрепляется музыкальностью и пластичностью.

Хатха-йога

Хатха-йога —это вид тренировки ,когда человек учится в совершенстве управлять собственным телом.Данный вид придает Вам гибкость,выносливость,прибавит Вам энергии.При регулярной практике с полной самоотдачей практикующий приходит к пониманию,что владение телом делает его счастливым.

Хатха-йога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью.В настоящее время произошла своего рода адаптация йоги к современным условиям,потребностям людей и перестала быть чисто индийской системой : она стала более доступной и более понятной людям - с различными условиями жизни, религиозными убеждениями, национальными традициями. Длительность тренировки от 90мин. Подходит для любого уровня подготовки.

Пилатес

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела.Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс.Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

Один из навыков, который необходимо освоить, — тренироваться, не создавая ненужное напряжение в зонах, не находящихся в разработке в данный момент (например, при тренировке мышц центра стараться не помогать себе другими мышечными группами).

TRX

TRX — это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте. Как это работает? Вы крепите стропы к прочной основе, вставляете в петли руки и ноги и выполняете упражнения в подвешенном состоянии. Другими словами, это не что иное, как подвесной тренинг.

 Это не просто многофункциональный тренажер, это целая тренировочная система, которая получила популярность во всем мире.

TRX является одной из лучших тренировок для того, чтобы проработать каждый сантиметр своего тела.

Тренировки TRX отлично прорабатывают все мышцы тела. Мышцы за очень быстрый срок становятся сильными и рельефными. Чтобы полностью изменить свое отражение в зеркале, достаточно трех месяцев регулярных и правильных занятий. TRX поможет, как похудеть, так и сделать тело рельефным, сильным.


 

Стрип пластика

После занятий в нашей студии Анлер, вы сможете не только красиво и грациозно танцевать, но и чувствовать себя уверенно и избавиться от комплексов при общении с противоположным полом.Для того чтобы ваше тело приобрело соблазнительные формы и вы могли в буквальном смысле своим танцем приковать взоры окружающих вас мужчин, предлагаем посетить уроки стрип-пластики.Часто танец во время стрип-пластики является чистой импровизацией, которая способна поразить воображение зрителя лучше любой заранее отрепетированной постановки. Но для этого придётся немало потрудиться

Функционал

Силовая тренировка направленная на укрепление основных групп мышц ,а так же на коррекцию фигуры . Развивается выносливость , сила, рельеф, координация,  укрепляется сердечно-сосудистая система. Для повышения эффективности подобных занятий применяются используются различные эспандеры, гантели , фит-болы, балансировочные подушки, поролоновые валики. Длительность тренировки 60мин.

Воздушная гимнастика

Воздушная гимнастика — это жанр циркового искусства, секреты которого на протяжении долгого времени не выходили за пределы цирка. Теперь же каждый желающий может освоить воздушные полотна, преодолеть свои страхи и почувствовать свободу от полета над землей.

Занятия на воздушных полотнах позволяют улучшить осанку, растяжку, подтянуть фигуру и избавиться от лишнего веса. С их помощью вы научитесь лучше ощущать и контролировать свое тело, сможете избавиться от боязни высоты и получить настоящее удовольствие от столь необычного вида деятельности. Кроме того, если вам скучно просто заниматься в зале, вы можете участвовать в соревнованиях по воздушной гимнастике, реализовывая себя еще и в спорте.